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Under Construction
Stressmanagement im universitären Umfeld
Markus Nowak «a00505457@unet.univie.ac.at»
In Kooperation mit CSLEARN und COSY
Überblick Stress & Stressmanagement
In den letzten Jahrzenten hat der Stress im Bereich der Bildung aber auch im Bereich der Arbeitswelt stark zugenommen.
Die Auswirkungen von Stress können sich einerseits auf die psychische aber auch auf die physische Ebene auswirken.
Einen Überblick über die LVA gibt die folgende Datei:
Das Ziel der LVA ist vor allem einerseits den eigenen Stress besser kennen zu lernen und welche Poteniale ergeben sich um den eigenen Stress besser zu managen?
Ablauf der LVA
Der Ablauf der LVA sieht wie folgt aus:
- Durcharbeiten der Lernunterlagen (siehe weiter unten bzw. unter "Ressourcen")
- Installation der Android App "Funke"
- Teilnahme am Forum
- Abschluss: Teilnahme am Fragebogen über die LVA
Zeitraum: ca. 4 Wochen
Lernunterlagen
- Einheit Stress Allgemein (PPTX)
- Einheit Stress und Gesundheit (PPTX)
- Einheit Bio Feedback Allgemein (PPTX)
- Einheit Stress Abbau (PPTX)
- Einheit Stress Management (PPTX)
Stressmanagement App : Funke (Android)
Die Android App Funke bietet primär zwei Funktionen, einerseits die Möglichkeit den Stress via HRV Messung durchzuführen (derzeit werden vor allem nur der Polar H10 unterstützt) und die Möglichkeit seinen eigenen Stress durch ein Art „Stress – Tagebuch“ (in Form von Experience Sampling) zu ermitteln.
Details: Zusammenfassung der App Funke
Hinweis: Die App befindet sich gerade noch in einer Testphase. Bei Fehlern oder Abstürzen schreibt mir bitte eine «E-Mail».
Hardware Anforderungen:
- Android Version 7.0 (API Level 24)
- Empfohlene Displaygröße >= 5.84"
Download: Funke Version 1
Erst-Nutzung
Die App sollte nach der Installation ohne Fehlermeldungen starten. Man kann bzw. die App ein wenig im Bereich "Settings" personalisieren. Standardmäßig ist auch der Demo-Modus aktiviert. Um die HRV Funktion zu nutzen benötigt man entweder einen Polar H10 oder man kann auch ein "generisches" Device auf dem "Device" Tab definieren, da man sonst die HRV Messung nicht starten kann.
Letzte Änderung: 23.09.2020, 21:15 | 359 Worte